「Fitbit」でわかった睡眠と健康状態の関係とは ――グーグルなど3団体が研究

　グーグル（Google）は、同社公式ブログ「The Keyword」において、スマートウォッチシリーズ「Fitbit」を使用し、睡眠の質や時間が人間の健康状態に与える影響をまとめた研究結果を公開した。

The Keywordより

　ヴァンダービルト大学医療センター、NIHのAll of Us Research Program、そしてグーグル研究者による共同研究となっている。

　規模や範囲が限られていた従来の睡眠に関する研究と異なり、本研究はFitbitが収集した睡眠データに基づき行われた。

　All of Us Research Programに参加した6700人以上のFitbitユーザーが、それぞれ平均4.5年間スマートウォッチを着用した中で集められたデータが使用されている。合計で、約650万夜の睡眠が研究対象となっている。

　これにより、睡眠と人間がかかりうるすべての疾患との関係を明らかにすることが、本研究の目的とされている。

睡眠パターンの一貫性は、臓器に影響

　本研究での6つの主な発見が紹介された。

　睡眠が1時間長くなるごとに、肥満や睡眠時無呼吸症候群などの疾患にかかりにくくなる傾向があったとした。睡眠量が少なすぎる状態だけでなく、多すぎる状態も、さまざまな疾患との関連があることが見つけられた。

　レム睡眠、浅い睡眠、そして深い睡眠のバランスが、心臓や精神状態の健康において重要な役割をもつ可能性が示唆された。また、Fitbitの睡眠ステージにおける覚醒状態の長さは、睡眠障害や甲状腺機能低下症との関連が見られた。

　一貫性のない睡眠パターンは、ほぼすべての臓器系の疾患に影響を与えることが発見された。特に強い関連が見られる疾患として、高血圧、肥満、うつ病などの精神疾患、そして片頭痛が挙げられている。

　人口統計学の観点からは、人口グループにより睡眠時間の中央値が異なることが明らかになった。たとえば、女性は男性より長く眠る傾向があり、白人の参加者は黒人の参加者よりも長時間の睡眠をとる傾向があった。これにより、睡眠にまつわる研究をする際には、個々の要因や潜在的な健康格差についても考慮が必要であることが示された。

　喫煙や飲酒などの生活習慣の有無と、睡眠の長さの関連が見られた。生活習慣が人体にさまざまな影響を与え、睡眠や全体的な健康状態の改善において重要であることが示唆される結果となった。

参加者の多くは6.7時間睡眠

　また、本研究により、一般的に人がいつ、どれくらいの睡眠をとるのかが明らかになった。

　参加者の多くは、23時10分ごろから約6.7時間の睡眠をとることが分かった。14時30分ごろから昼寝の時間をとる参加者も、比較的多くみられたという。

　本研究は、Fitbitの睡眠データが臨床ツールであることを示唆するものではない。しかし、長期間のデータ収集で、年代による睡眠パターンの違いを観測し、それが大衆の健康に与える影響を調査するために、研究において費用対効果の高いウェアラブル端末を使用する利点があることを示したとした。